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手のむくみが痛くて辛い・・・

最近、手がむくみで曲げることが出来ない・・・

特に朝が辛い・・・

夜中に目が覚めた時は痛くてしょうがない・・・

夕方になると治るんだけどね~

原因が分からないんだよね~

歳のせいか



どうやら

むくみは体に溜まった余分な水分(血液・リンパ)の

循環が悪くなり細胞の隙間に停滞するためおこるそうです



解消法は

カリウムの多い食品をとる
塩分を控える
20時以降の水分摂取を控える
適度な運動

やっぱり日頃から健康に気を使って注意しないとね

とりあえず青汁飲んでるから多めにしとこ

あとバナナときゅうりかな(*^◯^*)














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むくみ&冷え性に♪

☆楽天おすすめ☆で見つけました(^O^)

むくみ冷え性に効くそうです

他にも・・・
疲れがとれない
夜ぐっすり眠れない
朝スッキリしない
など、症状によって樹液シートを体の各部に貼るそうです





色々なグッズがあるもんですね~
消費税が上がる前に試して見たいですねo(^▽^)o

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足のむくみとり

冬になっても、むくみってありますか
私はデスクワークなので困ります(;´∀`)

むくみ対策✿




むくみに困っている方
いかがでしょうか



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むくみが酷い

皆さんこんにちは(^_^)

残暑が厳しいですがいかがお過ごしですか

私は依然として、
冷房によるむくみに悩まされています

今日はちょっとした対策をご紹介します

ずばり
マッサージです

お風呂で、

出てからクリームでと、

2回おこないます

これだけでも全然違います


他にも
立ち仕事&座り仕事が続くときはかかとの上げ下げ
長時間、脚を組んで座らない
ショールなどの羽織ものレッグウォーマーで脚もガード
ウォーキングなどの有酸素運動
寝るときは脚を高くして
喉が渇いたら温かめの水分
カリウムを多くとる
 ほうれん草、アボカド、にんにく、じゃが芋、パセリ、あじ
豆製品は利尿作用があってGOOD!
お酒を飲んだ日は消化してから寝る
当分が多いものをとりすぎない
インスタントラーメンやスナック菓子など加工食品は控える

どうですか
心当たりはありますか

私は色々ありすぎて・・・


詳しくは下記の参考サイトに載ってます(*^_^*)
気になる方はチェックしてみてね



むくみ参考記事✿



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