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足は綺麗かな?何をすれば良い? ~楽天より~

夏には必ずサンダルを履きますよね(^-^)b


あんまり気にしてませんでしたが


年齢には勝てないようで


ちょっと気になり始めました


足の乾燥が・・・


皆さんは足のケアどうされてますか


足のケアといっても色々ありますね



✿角質除去✿











✿消臭✿











女性が綺麗になるって本当に大変

でも楽しいよね(#^.^#)

どれにしようか迷っちゃいますね(*⌒▽⌒*)




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足のむくみとり

冬になっても、むくみってありますか
私はデスクワークなので困ります(;´∀`)

むくみ対策✿




むくみに困っている方
いかがでしょうか



むくみが酷い

皆さんこんにちは(^_^)

残暑が厳しいですがいかがお過ごしですか

私は依然として、
冷房によるむくみに悩まされています

今日はちょっとした対策をご紹介します

ずばり
マッサージです

お風呂で、

出てからクリームでと、

2回おこないます

これだけでも全然違います


他にも
立ち仕事&座り仕事が続くときはかかとの上げ下げ
長時間、脚を組んで座らない
ショールなどの羽織ものレッグウォーマーで脚もガード
ウォーキングなどの有酸素運動
寝るときは脚を高くして
喉が渇いたら温かめの水分
カリウムを多くとる
 ほうれん草、アボカド、にんにく、じゃが芋、パセリ、あじ
豆製品は利尿作用があってGOOD!
お酒を飲んだ日は消化してから寝る
当分が多いものをとりすぎない
インスタントラーメンやスナック菓子など加工食品は控える

どうですか
心当たりはありますか

私は色々ありすぎて・・・


詳しくは下記の参考サイトに載ってます(*^_^*)
気になる方はチェックしてみてね



むくみ参考記事✿