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おならの回数が多くて困る

デリケートな話
ですが、
おならの回数が多くて困ってます><

おならの回数が多い理由は2つあるそうです
① 呑気症(どんきしょう)又は空気燕下症(くうきえんげしょう)
と呼ばれ、ストレスの多い人やうつなどの精神疾患の人に多くみられる


② 胃腸の蠕動(ぜんどう)運動がスムーズでない場合、
腸内最近のバランスが乱れている場合、
腸内で異常な発酵が起こってガスがたくさん発生する

どちらも腸内の空気が多くなったとき、
おならの回数が多くなります。


<対処法>
呑気症では3つが大切
① ストレスを減らす
② 食事をゆっくり噛んで食べる
③ 炭酸飲料やビールを避ける

腸内環境
① お腹を冷やさない
② 適度な運動を心がける
③ ヨーグルトや乳酸菌製品などを摂取する
④ 食物繊維をとる


ストレスが原因の一つって納得かも☆彡
調べて見ると色々分かるんですね~

日々、体と向き合って健康でいたいですね(*^_^*)

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