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生理痛対策☆彡

辛いですよね(T^T)

生理中の対策として

手っ取り早く食べ物で解決したい


生理中に取りたい食品として
無糖の炭酸水:血行をよくする効果
豆乳:ホルモンバランスを整える
プルーン:鉄分を補給(他にひじき、きくらげ)
温野菜:体を温めます



逆に控えたい食品は
チョコレートなど甘い物
珈琲
栄養ドリンク
アルコール
乳製品

上手に摂取して生理痛と仲良く過ごしましょ


































それでも駄目なら薬に頼りましょう

我慢してストレスをためるのは良くないそうです













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